מדרסי העטלף
view counter

אימון אישי בכדורסל עם רון נווה - כדרור ועבודת רגליים בהתקפה לכדורסל של היום

מאת: 
רון נווה
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
06.09.09

כדרור
אחד על אחד קטלני יתאפשר בדר"כ רק בשילוב של שליטה מקסימלית בכדרור ובשינוי מהירות וקצב, תוך כך שהכדור נמצא תמיד במצב התקפה. רק לאחר שליטה במרכיבים אלו ,שינויי הכיוון וההטעיות יהיו יעילים.

דגשים לכדרור בסיסי
דגש על לימוד הכדרור בקצב ובגובה אחיד.
גובה מותן.
רכות ויציבות.
שליטה על הגוף.
עבודה נכונה עם כף היד.
שלב ראשון - לימוד כדרור קרוב לגוף.

עבודת רגליים לאחד על אחד כאשר המגן קרוב למתקיף
א. קבלת כדור עם הפנים לסל ויציאה רגילה לשני הכיוונים.
ב. קבלת כדור בתנועה וביצוע תלישה לכיוון הסל לשני הכיוונים.
ג. המשך תנועה לכיוון הסל.

הערות: קבלת ההחלטה מתבצעת כאשר הכדור באוויר ומתקרב לכיוון המתקיף. בזמן קבלת הכדור הרגליים והגוף נמצאים במצב התקפה. דגש על כך שבקבלת הכדור הרגליים לא יעברו ייתר על המידה את רוחב הכתפיים. הורדת כדרור ראשון קרוב לגוף שיאפשר שליטה על הגוף, הזריקה, שינוי הכיוון, המסירה וכו'.

 


רון נווה
המנהל המקצועי של מועדון ספורט מכבי רעננה
ובעל ותק של שנים רבות בתחום אימון של ילדים, נוער ובוגרים.

סיקור הספורט המקיף ביותר בצפון. פרסום ומיתוג איכותי לקבוצות ומועדוני ספורט ולכל סוגי העסקים. גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
view counter

כתבות אחרונות


כדורסל גברים: צפת ניצחה בגלבוע

מ.ס "דניאל" צפת זכתה בניצחון 74:88 במשחק החוץ מול קבוצת המשנה של הפועל גלבוע, בשורותיה משחק דביר אוחנה – הבן...
אורי שמיר  8.12.19 | 23:07

צעירים בפעולה: מחזור גביע מוצלח לק"ש

כל הנציגות של עירוני קרית שמונה בשנתוני ה-11, שהתייצבו למשחקי גביע המדינה, העפילו לשלב הבא של המשחקים. לקבוצות של הפועל...
אורי שמיר  8.12.19 | 8:00

כדורגל: סוף סוף 0:1 בצד הנכון

במשחק חלש מאוד ברמתו הצליחה עירוני קרית שמונה לנצח 0:1 את סקציה נס ציונה ולעלות מעל הקו האדום. שער די אקראי של ג'...
אורי שמיר  7.12.19 | 20:25

תחרות מארשל אופן 2019 במרכז הטניס ק"ש

בשבת האחרונה הסתיימה תחרות מארשל אופן itf דרגה 2, במרכזי הטניס והחינוך בקרית שמונה.
ליאור שפירא  7.12.19 | 18:34

פלאשים בגליל: חודש אחרון לעשור

איש הכושר הגופני שתרם בנדיבות, הגליילים שהדרימו עד לאילת - כדי לרכב על אופניים, לשחות ולרוץ, מאמני הכדורסל שנפגשו למפגש...
אורי שמיר  7.12.19 | 9:50
מחפשים עבודה בגליל ובגולן? בואו למצוא את העבודה הבאה שלכם עוד היום! ללוח הדרושים המלא של גליל עולה הקליקו כאן >>
view counter

תמונות אחרונות

הפתרון הטבעי לכאבים שלכם. טיפול מקצועי מידיים מסורות. אורי רובין - רפואה סינית משלימה
view counter
כל המשקאות עליהם אתם רק חולמים במבחר עצום ובמחירים ממש נמוכים. כולם זורמים ליין בעיר קריית שמונה!
view counter