א.א אורטופדיה וספורט
view counter

אימון אישי בכדורסל עם רון נווה - כדרור ועבודת רגליים בהתקפה לכדורסל של היום

מאת: 
רון נווה
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
06.09.09

כדרור
אחד על אחד קטלני יתאפשר בדר"כ רק בשילוב של שליטה מקסימלית בכדרור ובשינוי מהירות וקצב, תוך כך שהכדור נמצא תמיד במצב התקפה. רק לאחר שליטה במרכיבים אלו ,שינויי הכיוון וההטעיות יהיו יעילים.

דגשים לכדרור בסיסי
דגש על לימוד הכדרור בקצב ובגובה אחיד.
גובה מותן.
רכות ויציבות.
שליטה על הגוף.
עבודה נכונה עם כף היד.
שלב ראשון - לימוד כדרור קרוב לגוף.

עבודת רגליים לאחד על אחד כאשר המגן קרוב למתקיף
א. קבלת כדור עם הפנים לסל ויציאה רגילה לשני הכיוונים.
ב. קבלת כדור בתנועה וביצוע תלישה לכיוון הסל לשני הכיוונים.
ג. המשך תנועה לכיוון הסל.

הערות: קבלת ההחלטה מתבצעת כאשר הכדור באוויר ומתקרב לכיוון המתקיף. בזמן קבלת הכדור הרגליים והגוף נמצאים במצב התקפה. דגש על כך שבקבלת הכדור הרגליים לא יעברו ייתר על המידה את רוחב הכתפיים. הורדת כדרור ראשון קרוב לגוף שיאפשר שליטה על הגוף, הזריקה, שינוי הכיוון, המסירה וכו'.

 


רון נווה
המנהל המקצועי של מועדון ספורט מכבי רעננה
ובעל ותק של שנים רבות בתחום אימון של ילדים, נוער ובוגרים.

הליגה האזורית בכדורסל של הגליל העליון בחסות מייסטר שיווק פירות
view counter

כתבות אחרונות


פלאשים בגליל: הפגרה לא שוברת אותם

פינת הפלאשים בגליל מוקדשת ברובה הגדול לכדורגלנים שבחבורה: אלה שניצחו בהתערבות וזכו בפיצה טעימה, אלה שייצגו את המדינה...
אורי שמיר  20.7.19 | 9:28

השגרירים: רוסתום ולזמי כתומים

המגן השמאלי, שגדל במחלקת הנוער של עירוני קרית שמונה ושיחק בעונה האחרונה בשורות קבוצת הבוגרים של עירוני נשר - שנשרה...
אורי שמיר  18.7.19 | 12:59

כדורגל: ניצחון ראשון לקרית שמונה

קבוצת הבוגרים של עירוני קרית שמונה מציעה מנוי ב-100 שקלים בלבד למגוון אוכלוסיות. הקבוצה זכתה בניצחון 0:1 על קבוצה...
אורי שמיר  18.7.19 | 10:31

כדורסלני הגליל העליון אינם נחים בפגרה

כדורסלני הנוער של הגליל העליון החליטו לעשות פסק זמן בפגרה ולהפעיל את לתלמידי כיתות קשת בית החינוך מקיף עמק החולה...
מערכת גליל עולה  18.7.19 | 8:39

חולם בספרדית

נג'ואן סובח הצליח לעבור את מבחני הקבלה לאקדמיית הכדורגל של ריאל ויאדוליד – על אף שמיעט לשחק בעונה האחרונה בקבוצת...
אורי שמיר  15.7.19 | 20:49
השכרת ומכירת במות הרמה, מלגזות וגנרטורים. רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter
גוף חטוב ומעוצב ב- 20 דקות אימון פעם בשבוע! הצטרפו לעשרות מתאמנים שכבר רואים תוצאות! EMS PLUS ראש פינה
view counter
הרכב שלכם זקוק לפחחות כללית או לטיפול תקופתי? בואו להכיר צוות מיומן ואדיב במוסך פיאט מורשה. מרכז שרות פיאט החולה - המרכז רכב שלך
view counter