הגיע הזמן לגלות עולם חדש של בשרים טריים ואיכותיים. מגוון מסחרר של מוצרי בשר, מעדניית גורמה וכלי בישול. בר בשר - אטליז ומעדניה
view counter

אימון אישי בכדורסל עם רון נווה - כדרור ועבודת רגליים בהתקפה לכדורסל של היום

מאת: 
רון נווה
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
06.09.09

כדרור
אחד על אחד קטלני יתאפשר בדר"כ רק בשילוב של שליטה מקסימלית בכדרור ובשינוי מהירות וקצב, תוך כך שהכדור נמצא תמיד במצב התקפה. רק לאחר שליטה במרכיבים אלו ,שינויי הכיוון וההטעיות יהיו יעילים.

דגשים לכדרור בסיסי
דגש על לימוד הכדרור בקצב ובגובה אחיד.
גובה מותן.
רכות ויציבות.
שליטה על הגוף.
עבודה נכונה עם כף היד.
שלב ראשון - לימוד כדרור קרוב לגוף.

עבודת רגליים לאחד על אחד כאשר המגן קרוב למתקיף
א. קבלת כדור עם הפנים לסל ויציאה רגילה לשני הכיוונים.
ב. קבלת כדור בתנועה וביצוע תלישה לכיוון הסל לשני הכיוונים.
ג. המשך תנועה לכיוון הסל.

הערות: קבלת ההחלטה מתבצעת כאשר הכדור באוויר ומתקרב לכיוון המתקיף. בזמן קבלת הכדור הרגליים והגוף נמצאים במצב התקפה. דגש על כך שבקבלת הכדור הרגליים לא יעברו ייתר על המידה את רוחב הכתפיים. הורדת כדרור ראשון קרוב לגוף שיאפשר שליטה על הגוף, הזריקה, שינוי הכיוון, המסירה וכו'.

 


רון נווה
המנהל המקצועי של מועדון ספורט מכבי רעננה
ובעל ותק של שנים רבות בתחום אימון של ילדים, נוער ובוגרים.

זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים, תוכים וארנבים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter

כתבות אחרונות


כדורגל: קמו על רגל שמאל

עירוני קרית שמונה ביצעה רענון בעמדת המגן השמאלי. הבוקר נתנה הקבוצה אור ירוק לאורי מגבו לחזור לבית"ר ירושלים, לפני...
אורי שמיר  16.9.19 | 15:48

כדורסל גברים: מהעולם הערבי לאולם "הפיס"

הפועל גליל עליון פותחת את בוקר יום שני עם החתמה מעניינת: טוד אובריין, יהודי-אמריקאי שמגיע על תקן מתאזרח – ועם רזומה...
אורי שמיר  16.9.19 | 8:39

רצים למען ליאת

קבוצת ריצה גליל עליון נרתמה בשנה האחרונה לתמיכה כספית ומוראלית בחברתם, ליאת לנגלבן-לרר, המתמודדת עם מחלת סרטן השד. לנו...
אורי שמיר  15.9.19 | 20:30

צעירים בפעולה: שישי שמח, שבת פחות

קבוצת נערים שניצחה יריבה מהאזור - והעפילה שלב בגביע המדינה, שתי קבוצות נוער שסיימו בתוצאות תיקו - אחרי קאמבק מרשים -...
אורי שמיר  14.9.19 | 20:56

כדורגל: ככה לא מתחילים עונה

עירוני קרית שמונה עדיין ללא נקודות בתום שלושה מחזורי ליגה. אם בשני המשחקים הקודמים אפשר היה להאשים את השופטים, הערב...
אורי שמיר  14.9.19 | 20:07
מגוון מבצעים והנחות במיוחד לגולשי וספורטאי גליל עולה. סופר פארם ביג קרית שמונה
view counter
מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. קרוספיט קריית שמונה
view counter
רוצים להתמלא באנרגיות מחודשות באווירה נעימה ומרגיעה? בואו לפנק את עצמכם ואת אלה שאתם אוהבים באמת ראש פינה ספא - טיפולי ספא
view counter