מגוון מבצעים והנחות במיוחד לגולשי וספורטאי גליל עולה. סופר פארם ביג קרית שמונה
view counter

אימון אישי בכדורסל עם רון נווה - כדרור ועבודת רגליים בהתקפה לכדורסל של היום

מאת: 
רון נווה
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
06.09.09

כדרור
אחד על אחד קטלני יתאפשר בדר"כ רק בשילוב של שליטה מקסימלית בכדרור ובשינוי מהירות וקצב, תוך כך שהכדור נמצא תמיד במצב התקפה. רק לאחר שליטה במרכיבים אלו ,שינויי הכיוון וההטעיות יהיו יעילים.

דגשים לכדרור בסיסי
דגש על לימוד הכדרור בקצב ובגובה אחיד.
גובה מותן.
רכות ויציבות.
שליטה על הגוף.
עבודה נכונה עם כף היד.
שלב ראשון - לימוד כדרור קרוב לגוף.

עבודת רגליים לאחד על אחד כאשר המגן קרוב למתקיף
א. קבלת כדור עם הפנים לסל ויציאה רגילה לשני הכיוונים.
ב. קבלת כדור בתנועה וביצוע תלישה לכיוון הסל לשני הכיוונים.
ג. המשך תנועה לכיוון הסל.

הערות: קבלת ההחלטה מתבצעת כאשר הכדור באוויר ומתקרב לכיוון המתקיף. בזמן קבלת הכדור הרגליים והגוף נמצאים במצב התקפה. דגש על כך שבקבלת הכדור הרגליים לא יעברו ייתר על המידה את רוחב הכתפיים. הורדת כדרור ראשון קרוב לגוף שיאפשר שליטה על הגוף, הזריקה, שינוי הכיוון, המסירה וכו'.

 


רון נווה
המנהל המקצועי של מועדון ספורט מכבי רעננה
ובעל ותק של שנים רבות בתחום אימון של ילדים, נוער ובוגרים.

מחפשים עבודה בגליל ובגולן? בואו למצוא את העבודה הבאה שלכם עוד היום! ללוח הדרושים המלא של גליל עולה הקליקו כאן >>
view counter

כתבות אחרונות


פלאשים בגליל: מחז"לשים בקצב שלהם

המוסיקאים הספורטיבייים שעושים התאמות לחזרה לשיגרה, זוג מאושר שנהנה מהחיים ביחד, החבר'ה הטובים שהתנדבו למען הקהילה...
מערכת גליל עולה  25.5.20 | 12:10

צפת עולה על 4X4

עיריית צפת רכשה רכבי 4X4 אשר ישמשו אותה בעתות חירום של מזג אוויר ומצבים ביטחונים מתוחים. על כך בכתבה הבאה.
דוברות עיריית צפת  25.5.20 | 11:53

נהג שיכור וללא רישיון

כתב אישום ובקשה למעצר עד תום ההליכים הוגש כנגד גבר בן 27 מצפת, נשעצר על ידי המשטרה כשהוא נוהג ללא רישיון נהיגה. בבדיקת...
אבנר לוטן  25.5.20 | 11:38

הזיהום שהתגלה בנחלים גבולי

בדיקות שבוצעו על ידי משרד הבריאות והמשרד להגנת הסביבה הצביעו חשש לזיהום בנחלים באזור הבטיחה. בוצעו פעולות ניקוי, ומחר...
אבנר לוטן  24.5.20 | 18:32

מרכז עבודה שיקומית הוקם בצפת

ארבעה חודשים לאחר שהכריז ראש העיר שוקי אוחנה על ביצוע מהפיכה של ממש בתשתיות ובשירותים המוענקים במע"ש צפת, השינוי...
דוברות עיריית צפת  24.5.20 | 18:17
כלים לרגע קריית שמונה - השכרת ומכירת כל כלי העבודה
view counter

תמונות אחרונות

1) מחפשים כלי עבודה? זקוקים לייעוץ והדרכה בתחום? בואו לגלות מגוון כלים עצום, שירות אישי ומקצועי ומחירים ללא תחרות. אוחנה סנטר
view counter
כבר לא צריך לנסוע רחוק בשביל מוצרים לתינוקות. מבחר חבילות לידה, עגלות, כיסאות לרכב, אביזרים וטקסטיל. מאמו - חנות מוצרי תינוקות
view counter