האיש שירגיש, יקפיץ וילהיב את הקהל שלכם. מי שידאג להרים את האירוע שלכם לגבהים חדשים. DJ אילון ישראל – תקליטן הבית של הצפון!
view counter

סיכום השתלמות מאמנים בכדורסל בכפר סבא

מאת: 
הוד בן הרצל
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
31.01.09
השתלמות מאמנים בכדורסל בכפר סבא
ינואר 2009
 
במשחק המהיר של היום נושא הריווח האישי (כמו גם הקבוצתי) הינו חשוב מאוד.
על כל שחקן לדעת ליצור לעצמו מרווח מול המגן על מנת ליצור לעצמו מקום לחדירה ו/או קליעה, כחלק ממשחק אחד על אחד.
בשנתיים האחרונות שמנו לנו כדגש את נושא ה- 1*1 ובהשתלמות זו חידדנו את דגשי הטעיית הקליעה, הטעיית הכתף וכמו כן את הכדרור הצידי לריווח (SIDE DRIBBLE).

 

דגשים
 
1. הטעיית קליעה - מלמדים אותה בצורות שונות. יציאה להטעייה מעמידת מוצא. אנחנו מלמדים להשאיר את פלג הגוף התחתון יציב וללא תנועה משמעותית. הברכיים נשארות כפופות ורק אמות הידיים עולות עם הכדור במהירות לגובה הסנטר. כפות רגליים ברוחב הכתפיים נשארות יציבות על כריות קדמיות, כאשר העקבים מעט באויר.
המטרה היא לא "לטלטל" את מרכז הכובד ולהישאר יציב עד כמה שאפשר בדרך ליציאה טובה ומהירה מההטעיה לחדירה או למסירה.

2. הטעיית כתף - מבוצעת גם בתוך ההתקפה המסודרת וגם במשחק מעבר. יעילה מאוד והתקפית. מטרתה היא להזיז את השומר וליצור למתקיף מסלול נוח לחדירה. כמו כן יוצרת ריווח לקליעה. ההטעייה מתבצעת כאשר הרגל והכתף של היד הנגדית לכדרור "נזרקות" ב- 45 מעלות. היד המכדררת לוקחת את הכדור עד אמצע הגוף (קו פופיק/ריצרץ) והופכת את הכדור חזרה בעזרת פעולה של שורש כף היד. רגל נגדית "נופלת" ב- 45 מעלות על כרית קדמית (לא כל כף הרגל) בתאום עם אותה כתף (לא בנפרד!). היציאה חייבת להיות בשינוי מהירות.

בשלב מתקדם יותר כדאי להוסיף לפני ההטעייה החלפת יד מכדררת (לא שינוי כוון) או בצורה רגילה או בן הרגליים ואז לצאת להטעיית כתף.
יש ללמד לאט ובסבלנות ולהשתמש בקווי המגרש, בכיסאות ובקונוסים.
אפשרויות יציאה  שכיחות מהטעיית כתף:
* לחדירה.
* לקליעה (עם או בלי כדרור ביניים).
* לשינוי כוון כלשהו במידה והשומר עדיין קרוב.

3. SIDE DRIBBLE - מבוצע לפני ואחרי כדרור. המטרה היא לרווח לצד ולתקוף משם את השומר. מתבצע ע"י כדרור חזק ומהיר המלווה בדילוג של הגוף לאותו צד. פעולת הכדרור ע"י שורש כף היד החוצה. על הכדור לפגוע בריצפה בחוזקה מעט מעל כף הרגל של אותו צד אליו המתקיף מדלג. (תרגלי Vשל שליטה בכדור יעזרו לשיפור ביצוע זה של כף היד). המטרה היא לקרוא מצב רגליים של השומר ולתקוף את הרגל הקידמית.

 
אפשרויות יציאה שכיחות לאחר SIDE DRIBBLE:
* לחדירה.
* לקליעה.
* להטעיית כתף.
* להטעיית "יד".

 
לא הודגם בהשתלמות:
חשוב מאוד מאוד שאחרי שלב הלימוד והתירגול יתבצע ישום של הנ"ל במצבי משחק. על המאמן " ליצור" תחילה את אותם מצבים עבור המתקיף עם שומר מלווה פאסיבי ואח"כ, בשלב מאוחר יותר עם שומר אקטיבי מבלי שהמצב ידוע מראש למתקיף.
 
 
 
בברכה
הוד בן הרצל
מדרסי העטלף
view counter

כתבות אחרונות


צעירים בפעולה: שישי שמח, שבת פחות

קבוצת נערים שניצחה יריבה מהאזור - והעפילה שלב בגביע המדינה, שתי קבוצות נוער שסיימו בתוצאות תיקו - אחרי קאמבק מרשים -...
אורי שמיר  14.9.19 | 20:56

כדורגל: ככה לא מתחילים עונה

עירוני קרית שמונה עדיין ללא נקודות בתום שלושה מחזורי ליגה. אם בשני המשחקים הקודמים אפשר היה להאשים את השופטים, הערב...
אורי שמיר  14.9.19 | 20:07

המציל שאת עצמו הציל

מאור טויטו מקרית שמונה, שמוכר לרבים כמציל בבריכות האזור מהעבר הלא רחוק, סחף את הרשת עם פוסט מיוחד לרגל ירידה משמעותית...
אורי שמיר  14.9.19 | 9:14

פלאשים בגליל: קובעים עובדות בשטח

הכדורסלן ששלף טבעת, איש הכדורגל ששומר על הגבולות, הכדורגלן שלא נרתע מהמתיחות בדרום, הכדורסלניות שקיימו מפגש פסגה, אלה...
אורי שמיר  13.9.19 | 23:36

ליגה אחרת: חמסה עליהם

שבועיים אחרי שבני ממב"ע הביסה 1:6 את בני טובא א-זנגריה במשחק גביע, שחקני הקבוצה המובסת מלפני שבועיים הביסו 0:5 את...
אורי שמיר  13.9.19 | 17:55
מייסטר שיווק פירות
view counter
כל המשקאות עליהם אתם רק חולמים במבחר עצום ובמחירים ממש נמוכים. כולם זורמים ליין בעיר קריית שמונה!
view counter
כבר לא צריך לנסוע רחוק בשביל מוצרים לתינוקות. מבחר חבילות לידה, עגלות, כיסאות לרכב, אביזרים וטקסטיל. מאמו - חנות מוצרי תינוקות
view counter