האיש שירגיש, יקפיץ וילהיב את הקהל שלכם. מי שידאג להרים את האירוע שלכם לגבהים חדשים. DJ אילון ישראל – תקליטן הבית של הצפון!
view counter

סיכום השתלמות מאמנים בכדורסל בכפר סבא

מאת: 
הוד בן הרצל
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
31.01.09
השתלמות מאמנים בכדורסל בכפר סבא
ינואר 2009
 
במשחק המהיר של היום נושא הריווח האישי (כמו גם הקבוצתי) הינו חשוב מאוד.
על כל שחקן לדעת ליצור לעצמו מרווח מול המגן על מנת ליצור לעצמו מקום לחדירה ו/או קליעה, כחלק ממשחק אחד על אחד.
בשנתיים האחרונות שמנו לנו כדגש את נושא ה- 1*1 ובהשתלמות זו חידדנו את דגשי הטעיית הקליעה, הטעיית הכתף וכמו כן את הכדרור הצידי לריווח (SIDE DRIBBLE).

 

דגשים
 
1. הטעיית קליעה - מלמדים אותה בצורות שונות. יציאה להטעייה מעמידת מוצא. אנחנו מלמדים להשאיר את פלג הגוף התחתון יציב וללא תנועה משמעותית. הברכיים נשארות כפופות ורק אמות הידיים עולות עם הכדור במהירות לגובה הסנטר. כפות רגליים ברוחב הכתפיים נשארות יציבות על כריות קדמיות, כאשר העקבים מעט באויר.
המטרה היא לא "לטלטל" את מרכז הכובד ולהישאר יציב עד כמה שאפשר בדרך ליציאה טובה ומהירה מההטעיה לחדירה או למסירה.

2. הטעיית כתף - מבוצעת גם בתוך ההתקפה המסודרת וגם במשחק מעבר. יעילה מאוד והתקפית. מטרתה היא להזיז את השומר וליצור למתקיף מסלול נוח לחדירה. כמו כן יוצרת ריווח לקליעה. ההטעייה מתבצעת כאשר הרגל והכתף של היד הנגדית לכדרור "נזרקות" ב- 45 מעלות. היד המכדררת לוקחת את הכדור עד אמצע הגוף (קו פופיק/ריצרץ) והופכת את הכדור חזרה בעזרת פעולה של שורש כף היד. רגל נגדית "נופלת" ב- 45 מעלות על כרית קדמית (לא כל כף הרגל) בתאום עם אותה כתף (לא בנפרד!). היציאה חייבת להיות בשינוי מהירות.

בשלב מתקדם יותר כדאי להוסיף לפני ההטעייה החלפת יד מכדררת (לא שינוי כוון) או בצורה רגילה או בן הרגליים ואז לצאת להטעיית כתף.
יש ללמד לאט ובסבלנות ולהשתמש בקווי המגרש, בכיסאות ובקונוסים.
אפשרויות יציאה  שכיחות מהטעיית כתף:
* לחדירה.
* לקליעה (עם או בלי כדרור ביניים).
* לשינוי כוון כלשהו במידה והשומר עדיין קרוב.

3. SIDE DRIBBLE - מבוצע לפני ואחרי כדרור. המטרה היא לרווח לצד ולתקוף משם את השומר. מתבצע ע"י כדרור חזק ומהיר המלווה בדילוג של הגוף לאותו צד. פעולת הכדרור ע"י שורש כף היד החוצה. על הכדור לפגוע בריצפה בחוזקה מעט מעל כף הרגל של אותו צד אליו המתקיף מדלג. (תרגלי Vשל שליטה בכדור יעזרו לשיפור ביצוע זה של כף היד). המטרה היא לקרוא מצב רגליים של השומר ולתקוף את הרגל הקידמית.

 
אפשרויות יציאה שכיחות לאחר SIDE DRIBBLE:
* לחדירה.
* לקליעה.
* להטעיית כתף.
* להטעיית "יד".

 
לא הודגם בהשתלמות:
חשוב מאוד מאוד שאחרי שלב הלימוד והתירגול יתבצע ישום של הנ"ל במצבי משחק. על המאמן " ליצור" תחילה את אותם מצבים עבור המתקיף עם שומר מלווה פאסיבי ואח"כ, בשלב מאוחר יותר עם שומר אקטיבי מבלי שהמצב ידוע מראש למתקיף.
 
 
 
בברכה
הוד בן הרצל
סיקור הספורט המקיף ביותר בצפון. פרסום ומיתוג איכותי לקבוצות ומועדוני ספורט ולכל סוגי העסקים. גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
view counter

כתבות אחרונות


חולם בספרדית

נג'ואן סובח הצליח לעבור את מבחני הקבלה לאקדמיית הכדורגל של ריאל ויאדוליד – על אף שמיעט לשחק בעונה האחרונה בקבוצת...
אורי שמיר  15.7.19 | 20:49

(לי)אור כתום

אחרי שסיים את משחקי האוניברסיאדה עם הנבחרת ורגע לפני שהוא עובר לעירוני נס ציונה מליגת העל, אנו שמחים להעניק את תואר...
אורי שמיר  15.7.19 | 18:10

כדורגל: טורניר מכבי פאן מאכזב לנוער ק"ש

קבוצת הנוער של עירוני קרית שמונה העפילה למשחקי חצי גמר טורניר "מכבי פאן" במקסיקו - טורניר הקהילות היהודיות...
אורי שמיר  15.7.19 | 14:07

אופטימי בהר

ניר ברזני, כדורסלן קבוצת סאסא, מאמין שאחרי עונת התאקלמות לא פשוטה הקבוצה שלו תהיה הרבה יותר תחרותיות בעונה הקרובה בליגה...
אורי שמיר  14.7.19 | 18:27

פלאשים בגליל: קרית שמונה צהלה ושמחה

פינת ה"פלאשים בגליל" שלנו עם הרבה פוקוס לאנשי ספורט מקרית שמונה וכאלה הקשורים לקבוצות מחלקת הנוער של עירוני...
אורי שמיר  14.7.19 | 9:25
מדרסי העטלף
view counter
מחפשים עבודה בגליל ובגולן? בואו למצוא את העבודה הבאה שלכם עוד היום! ללוח הדרושים המלא של גליל עולה הקליקו כאן >>
view counter
רוצים להתמלא באנרגיות מחודשות באווירה נעימה ומרגיעה? בואו לפנק את עצמכם ואת אלה שאתם אוהבים באמת ראש פינה ספא - טיפולי ספא
view counter