זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים, תוכים וארנבים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter

שרת הפילאטיס

מאת: 
אורי שמיר
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
21.01.20

איב מוסרי פילאטיס - סטודיו לפילאטיס מכשירים

איב מוסרי, שרת הפילאטיס של הגליל העליון, חוגגת יום הולדת 42 ולרגל האירוע השמח, אנו מפרגנים בכתבת הצדעה לפועלה של האישה שמקדמת את המודעות לפילאטיס באזורנו.

אימוני הפילאטיס מסייעים לחיזוק שרירי הליבה, שרירי הבטן והגב. הפילאטיס הוא עולם שלם שנפרט למגוון אימוניים ייחודים וייעודים - המסייעים לגברים ונשים בגילאים שונים, לספורטאים וספורטאיות ולאנשים מבוגרים המתמודדים עם שינויים גופניים ובריאותיים. קשת האימונים רחבה והיא כוללת פילאטיס שיקומי, פילאטיס מכשירים, אימונים לתקופה של אחרי לידה, אימונים עם דגשים על חיזוק רצפת אגן, בריחות שתן, פריצות דיסק, אוסטופורוזיס, כאבים כרוניים, עקמת, סקוליוזיס, בעיות ברכיים, חיזוק הגב.

איב מוסרי - שמאז חזרתה לארץ מארה"ב, כבר תשע שנים מנצחת על פעילות הסטודיו שלה, לשם היא מביאה ידע הרב שרכשה בלימודי תואר בארה"ב ע"פ עקרונות הלימוד של אבי השיטה, ג'וזף פילאטיס, ומהתנסות פרקטית בעבודה בארץ האפשרויות הבלתי מוגבלת.

 

 

לאיב מוסרי משנה מאוד סדורה ומדויקת לשיטת האימונים שהיא מעבירה: "המטרה של פילאטיס היא חיזוק של השרירים הפנימיים, שיפור איכות החיים. עוד אלמנטים שאימוני הפילאטיס מעניקים הם יציבות, חיזוק ועיצוב הגוף, שיפור מצב רצפת האגן והסוגרים, מענה לפריצות דיסק ובלטים בגוף, וכן חיבור טוב יותר של גוף ונפש. כשעושים את הפעולות בצורה נכונה ומדויקת, הגוף מתחזק מהר ובצורה יעילה. היתרון הגדול של אימוני הפילאטיס, שאין צורך באימונים ארוכים כדי לראות תוצאות נהדרות".

 

הפילאטיס הוא אימון הכושר האידיאלי לנשים הריוניות. איב מוסרי מתארת את הסגולות של הפילאטיס לנשים הריונות מניסיונה האישי, זאת לאחר שעברה תקופה של טיפולי פוריות ולאחר שילדה בהצלחה לפני 6 שנים את בתה היחידה, אמילי. לנשים שאינם התנסו באימוני פילאטיס אצל איב מוסרי, ניתנת אפשרות לאימונים פרטניים ואימונים בקבוצות קטנות עם נשים הריוניות. אין חכמה כאשת מקצוע - שהיא גם בעלת ניסיון כאיב מוסרי, כדי לפרוט את הסגולות של הפילאטיס בתקופת ההריון: "אימוני פילאטיס מעניקים ביטחון ביכולות הגופניות - פרמטר מאוד חשוב ומשנה את התפיסה לגבי התהליך המופלא שהגוף עובר. העבודה מתמקדת בחיזוק השרירים שנחלשים עקב ההריון, הלידות והגיל. שרירי רצפת האגן חיוניים לשליטה על הסוגרים ולמניעת צניחת רצפת האגן. בפילאטיס הריון מתמקדים על תרגול נכון להפעלה תקינה של השרירים וחיזוקם, בשל העומס ההולך והגובר במהלך חודשי ההריון, ובלידה עצמה. חיזוק רצפת האגן תורמת ליציבה, להתמודדות עם עומס המשקל ולתמיכה בגב ובבטן התחתונה - בפרמטר הזה ההתמקדות היא בחלוקה נכונה של העומס, כך שלא יתרכז רק בשרירי הגב התחתון. בנוסף, ניתן דגש גם על עבודה עם מפרקים: עבודה על גמישות המפרקים בגוף, חיזוקם והגמשתם. נוסף לאלה, קיימת גם התמקדות בחיזוק שרירי הגב העליון והגב התחתון. התרגול מסייע בשיפור היציבה, חלוקה נכונה של העומס בשל המשקל הנוסף ותחושת קלילות וחוזק".

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

חודש תשיעי! בסטודיו של איב מוסרי פילאטיס

A post shared by Instagalil (@galilole) on

 

 

 

לנשים החוששות מאימוני פילאטיס בזמן ההריון, הנה לכם התשובה שתעזור להפיג את החשש: "נשים רבות חוששות להפעיל את עצמן ומתייחסות להריון כאל מצב מגביל, מעכב, מסורבל וכבד. עם פילאטיס מתבצע שינוי בתפיסה הזו, יחד עם התגלית שאין בעצם מגבלה בהתנהלות היום יומית. עם תרגול נכון, מבוקר ובהדרכה מקצועית, לא רק שהתחושה משתנה - אלא הטכניקות שבפילאטיס מבטיחות גוף חזק וגמיש יותר, שעוזר הן ללידה להיות קלה יותר והן לתקופה שאחריה ומסייע לחזרה לגוף חטוב וגמיש ולמיניות אידיאלית בתוך זמן קצר".

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ביקור בסטודיו של איב מוסרי פילאטיס

A post shared by Instagalil (@galilole) on

 

בהגיעה לגיל 42 איב מוסרי מציבה לעצמה מטרות מאתגרות, בכל הקשור להתפתחות אישית והרחבת היקף הפעילות של הסטודיו: "בתקופה האחרונה נוצר ביקוש מאוד גדול מצד מתאמנים ומתאמנות להגיע לסטודיו - ואני פועלת בימים האלה על מנת לצרף מאמנת מוסמכת ברמה גבוהה. הקריטריונים שלי מאוד גבוהים וקפדניים - וגם אם ייקח זמן ממושך כדי למצוא את המאמנת המתאימה, העיקר שמתאמניי יהנו מאימונים איכותיים וייהנו מהפלוסים של הפילאטיס בחייהם. בטווח הרחוק יותר אני שואפת לעבור הכשרת מאסטרים בארצות הברית ולשוב ארצה ולעזור להכשיר ולמקצע מדריכות ומאמנות, כדי להעלות את רמת האימון בארץ. בהחלט יש מה לשפר ברמה הכללית ואני רואה בזה אתגר מאוד גדול".

 

לסיום, איב מוסרי מבקשת לנצל את הבמה כדי להודות לגורמים חשובים בהצלחתה: "אני מודה לכל מתאמניי ומתאמנותיי על האמון ועל הדרך המשותפת, חלקם איתי יחד מאז שהתחלתי את הפעילות. היחס, הגישה וההתמדה שלהם, נותנים לי הרבה אנרגיות וכוחות. תודתי והערכתי נתונה להם".

 

נחתום באיחולי מזל טוב לאיב מוסרי יום הולדת שמח, שפע ברכות ואיחולים ועוד שנים רבות של עשייה מבורכת.

 

 

לפרטים נוספים והרשמה:
 
072-392-3800

כתובת: א.ת. דרומי קריית שמונה

צור קשר

זקוקים לחנות מחשבים איכותית עם שירות התקנות מקצועי ואמין? פתרונות מחשוב וסלולר לבית ולמשרד. LP מחשבים לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".
1) מחפשים כלי עבודה? זקוקים לייעוץ והדרכה בתחום? בואו לגלות מגוון כלים עצום, שירות אישי ומקצועי ומחירים ללא תחרות. אוחנה סנטר
view counter

כתבות אחרונות


פלאשים בגליל: הקורונה לא תשבית אותנו

איש הכדורסל שחגג יום הולדת בזום, מאמן השחייה שתפס זולה, הכדורגלן שרץ במרחבים, מאמן הכדורגל והכדורסלן שמגינים על פניהם...
מערכת גליל עולה  6.4.20 | 9:56

יודע חקלאי פיקח

למרות המאמץ הרב הכרוך בעבודתו כחקלאי וכמדריך סקי, עדי שוורץ, נצר למשפחה ממייסדי ראש פינה, לא מחמיץ אימוני כושר בסטודיו...
מערכת גליל עולה  5.4.20 | 13:49

ילדים זה שמחה

זיו ברתנא מוביל בגאון את החטיבה הצעירה של הפועל גליל עליון בכדורסל, לצד הוראת חינוך גופני בשלושה בתי ספר בגליל. ברתנא...
מערכת גליל עולה  3.4.20 | 13:10

השמאל התל אביבי

הכדורגלן אמיר רוסתום, שבעונה שעברה ירד עם עירוני נשר לליגה ב', עושה חיל באגף השמאלי של מחזיקת גביע המדינה, בני...
מערכת גליל עולה  2.4.20 | 10:25

כדורסל: מסתמן - קבוצות הגליל בליגת העל

קבוצות הגברים והנשים של הפועל גליל עליון עשויות לשחק בעונה הבאה בליגת העל, בעקבות מה שמסתמן כויתור של קבוצות המשחקות...
מערכת גליל עולה  1.4.20 | 0:01
זה הזמן לחוות את המנות האותנטיות, המאכלים המסורתיים והתבלינים הצבעוניים. טאלי - מסעדה הודית צמחונית בנופית החרמון
view counter

תמונות אחרונות

זו סנטר קלאב קריית שמונה - מועדון של חיות
view counter
סיקור הספורט המקיף ביותר בצפון. פרסום ומיתוג איכותי לקבוצות ומועדוני ספורט ולכל סוגי העסקים. גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
view counter